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Minha dieta de laticínios


Paneer vs Zincica nutrição


Zincica vs Paneer nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
4,60 mg   
99+
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
174,00 IU   
99+
569,00 IU   
32

Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,14 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,15 mg   
28

Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
31

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
13,00 ug   
20

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,29 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,20 mg   
27

Vitamina D
46,00 IU   
10
41,00 IU   
12

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,10 µg   
17

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,10 µg   
26

Minerais
  
  

Cálcio
127,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+

Ferro
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+

Magnésio
11,90 mg   
36
12,00 mg   
35

Fósforo
101,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+

Potássio
161,00 mg   
36
164,00 mg   
34

Sódio
47,50 mg   
99+
40,00 mg   
99+

Zinco
0,50 mg   
99+
0,46 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
89,40 g   
90,07 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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