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Minha dieta de laticínios


Iogurte congelado vs Proteína de soro


Proteína de soro vs Iogurte congelado


Calorias

Calorias em 1 copo
221,00 kcal  
35
113,00 kcal  
11

Calorias
139,00 kcal  
99+
352,00 kcal  
31

Calorias em 1 colher de sopa
16,00 kcal  
12
27,00 kcal  
20

Calorias em 1 oz
32,00 kcal  
13
99,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
159,00 kcal  
99+
103,00 kcal  
32

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
78,13 g  
4

Carboidratos
21,00 g  
25
6,25 g  
40

Fibra
0,00 g  
16
3,10 g  
3

Açucar
21,00 g  
99+
0,00 g  

Gorduras
2,50 g  
14
1,56 g  
12

Teor de matéria gorda
4 %  
4
1 %  
1

Gordura saturada
1,51 g  
13
2,00 g  
19

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,07 g  
99+
0,30 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,60 g  
99+
0,16 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
2,00 mg  
99+
27,03 mg  
38

Vitaminas
  
  

Vitamina A
122,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
29
0,61 mg  
2

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
2,02 mg  
1

Vitamina B3 (niacina)
0,05 mg  
99+
1,14 mg  
7

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,61 mg  
2

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
33,00 ug  
13

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,05 µg  
99+
2,45 µg  
4

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
2,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
200,00 mg  
99+
469,00 mg  
27

Ferro
0,00 mg  
99+
1,13 mg  
11

Magnésio
7,00 mg  
99+
195,00 mg  
4

Fósforo
62,00 mg  
99+
1 321,00 mg  
2

Potássio
108,00 mg  
99+
500,00 mg  
11

Sódio
45,00 mg  
99+
156,00 mg  
99+

Zinco
0,19 mg  
99+
6,18 mg  
2

Outro
  
  

Agua
68,08 g  
3,44 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
acrescenta brilho para a pele, curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  
-  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, reduz a caspa  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
baixo teor de gordura  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
frozen yogurt é uma sobremesa congelada feita com iogurte e, por vezes, outros produtos lácteos.  
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
depende de agentes aromatizantes  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
americano  
Europa  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
gordura de leite, leite sólida, sweetner, cultura iogurte  
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, liqüidificador, sorveteira, copo de medição, Stirrer  
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
30- 40 minutos  
8- 10 horas  

tempo de cozimento
90  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
-20,00 °F  
25
72,00 °F  
10

Validade
1 mês  
cerca de 6 meses  

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