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Iogurte búlgaro
Iogurte búlgaro

Kefir
Kefir



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Iogurte búlgaro
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Kefir

Iogurte búlgaro vs Kefir

Calorias

Calorias em 1 copo

155,00 kcal168,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorias

140,00 kcal41,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorias em 1 colher de sopa

15,00 kcal20,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorias em 1 oz

59,00 kcal41,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorias dentro 1 fatia do

59,00 kcal41,00 kcal
12.2 899
👆🏻

De servir tamanho

100
100

Proteínas

8,00 g3,79 g
0 215
👆🏻

Carboidratos

8,00 g4,48 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Açucar

6,00 g4,61 g
0 54.08
👆🏻

Gorduras

9,00 g0,93 g
0.1 175
👆🏻

Teor de matéria gorda

10 %3 %
0 100
👆🏻

Gordura saturada

6,00 g0,66 g
0 67
👆🏻

Gordura trans

0,00 g0,04 g
0 162
👆🏻

Gordura poliinsaturada

0,20 g0,05 g
0 48
👆🏻

Gordura monoinsaturada

0,50 g0,31 g
0 32.9
👆🏻

Nutrição

De servir tamanho

100
100

Colesterol

40,00 mg5,00 mg
0 325
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A

40,00 IU569,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (tiamina)

0,04 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (riboflavina)

0,21 mg0,14 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (niacina)

0,65 mg0,15 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (piridoxina)

0,09 mg0,06 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

15,00 ug13,00 ug
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,49 µg0,29 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (ácido ascórbico)

1,20 mg0,20 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

150,00 IU41,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D(D2+D3)

1,50 µg1,00 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,37 mg0,02 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (filoquinona)

0,00 µg0,10 µg
0 30.3
👆🏻

Minerais

Cálcio

275,00 mg130,00 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,00 mg0,04 mg
0 70
👆🏻

Magnésio

32,00 mg12,00 mg
0 444
👆🏻

Fósforo

117,00 mg105,00 mg
0 1409
👆🏻

Potássio

380,00 mg164,00 mg
0 1794
👆🏻

Sódio

105,00 mg40,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,50 mg0,46 mg
0 7.31
👆🏻

Outro

Agua

85,00 g90,07 g
0 221
👆🏻

Cafeína

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefícios

Benefícios para a saúde

Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso

Outros benefícios gerais

Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação

Cabelo e beleza benefícios

Cuidados com a pele

efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento
dá uma pele mais lisa

Cuidado capilar

fortalece as raízes do cabelo
fortalece as raízes do cabelo

Importância nutricional e usos

Usos

que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia

Importância nutricional

boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína

Alergia

Sintomas de alergia

-
-

O que é

O que é

Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.

Cor

branco
-

Sabor

cremoso
de Fermento

Aroma

cheiro azedo
leitoso

Vegetariano

sim
sim

Procedência

Bulgária
regiões Cáucaso do Norte

Como fazer

De servir tamanho

100
100

Ingredientes

leite desnatado, leite inteiro
sementes de kefir, leite inteiro

Fermentação agente

Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
-

Coisas que você precisa

tigela, culturas vivas
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador

Tempo duração

Preparação Tempo

-
10- 12 horas

tempo de cozimento

-
20

Tempo de envelhecimento

-
-

Vida de armazenamento e prateleira

Refrigeração temperatura

40,00 °F99,00 °F
-20 383
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Validade

2- 3 meses
2- 3 semanas