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Minha dieta de laticínios

Edam Queijo vs Coalhada nutrição

Edam Queijo
Coalhada
Coalhada vs Edam Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
89,00 mg   
18
17,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
825,00 IU   
22
140,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (riboflavina)
0,39 mg   
16
0,16 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
22
0,05 mg   
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug   
18
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
0,43 µg   
35
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
3,00 IU   
30
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,10 µg   
17
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,08 mg   
36
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
731,00 mg   
11
83,00 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
0,07 mg   
99+
Magnésio
30,00 mg   
14
8,00 mg   
99+
Fósforo
536,00 mg   
10
159,00 mg   
38
Potássio
188,00 mg   
30
104,00 mg   
99+
Sódio
812,00 mg   
12
364,00 mg   
30
Zinco
3,75 mg   
7
0,40 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,56 g   
79,79 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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