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 Minha dieta de laticínios

Custard vs Smetana nutrição

Custard
Smetana
Smetana vs Custard nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
51,00 mg  
29
90,00 mg  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
182,00 IU  
99+
60,30 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,22 mg  
38
0,40 mg  
15
Vitamina B3 (niacina)
0,13 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug  
31
10,00 ug  
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,52 µg  
32
0,40 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
1,00 mg  
25
Vitamina D
47,00 IU  
10
0,60 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
1,20 µg  
6
0,30 µg  
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
139,00 mg  
99+
80,00 mg  
99+
Ferro
0,51 mg  
27
0,10 mg  
99+
Magnésio
16,00 mg  
33
9,00 mg  
99+
Fósforo
130,00 mg  
99+
60,00 mg  
99+
Potássio
207,00 mg  
29
100,00 mg  
99+
Sódio
84,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Zinco
0,51 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
73,45 g  
63,80 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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