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 Minha dieta de laticínios

Cuajada vs Quark nutrição

Cuajada
Quark
Quark vs Cuajada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
16,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
99,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,21 mg  
39
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,30 mg  
23
0,50 mg  
18
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
19,00 ug  
19
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,10 µg  
21
0,70 µg  
29
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,00 mg  
25
Vitamina D
3,20 IU  
37
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg  
15
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,18 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
1,10 µg  
24
Minerais
  
  
Cálcio
110,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnésio
12,00 mg  
38
10,00 mg  
99+
Fósforo
105,00 mg  
99+
100,00 mg  
99+
Potássio
131,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+
Sódio
100,00 mg  
99+
40,00 mg  
99+
Zinco
3,10 mg  
13
0,60 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
65,00 g  
80,53 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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