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Minha dieta de laticínios


Cuajada vs Leite de Iaque


Leite de Iaque vs Cuajada


Calorias

Calorias em 1 copo
157,00 kcal  
26
168,00 kcal  
28

Calorias
88,00 kcal  
99+
101,20 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
90,00 kcal  
99+
5,00 kcal  
3

Calorias em 1 oz
90,00 kcal  
40
50,00 kcal  
22

Calorias dentro 1 fatia do
90,00 kcal  
23
61,00 kcal  
14

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
4,52 g  
99+
4,95 g  
99+

Carboidratos
6,60 g  
39
5,98 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
6,46 g  
99+
4,80 g  
99+

Gorduras
4,77 g  
31
6,12 g  
36

Teor de matéria gorda
5 %  
5
7 %  
7

Gordura saturada
2,86 g  
30
39,00 g  
99+

Gordura trans
0,30 g  
5
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,22 g  
99+
4,00 g  
5

Gordura monoinsaturada
1,28 g  
99+
22,00 g  
4

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
16,00 mg  
99+
220,00 mg  
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
99,00 IU  
99+
60,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,21 mg  
39
0,15 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,30 mg  
23
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
11,00 ug  
29

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,10 µg  
21
0,90 µg  
24

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,40 mg  
21

Vitamina D
3,20 IU  
37
0,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg  
15
0,40 µg  
14

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,18 mg  
38
0,03 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
110,00 mg  
99+
1 545,45 mg  
2

Ferro
0,00 mg  
99+
0,57 mg  
24

Magnésio
12,00 mg  
38
154,10 mg  
6

Fósforo
105,00 mg  
99+
922,04 mg  
4

Potássio
131,00 mg  
99+
204,00 mg  
30

Sódio
100,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Zinco
3,10 mg  
13
7,31 mg  
1

Outro
  
  

Agua
65,00 g  
83,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis  
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
-  
favorável para lactentes  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
hidratante natural, dá uma pele mais lisa  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques  

Importância nutricional
boa fonte de calorias, boa fonte de cálcio  
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos  

O que é

O que é
Cuajada é tecnicamente um tipo de queijo fresco que é feito de coalhada de leite, embora alguns consideram mais de um pudim.  
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
Sweet  

Aroma
-  
Sweet  

Vegetariano
não  
sim  

Procedência
Espanha  
tibete  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite 1/2 litro, açucar  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente, coador  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
1 hora  
-  

tempo de cozimento
poucos horas  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
84,00 °F  
8

Validade
1 mês  
-  

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