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 Minha dieta de laticínios

Coalhada vs tensas iogurte nutrição

Coalhada
tensas iogurte
tensas iogurte vs Coalhada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
17,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
140,00 IU   
99+
111,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,24 mg   
35
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
99+
0,21 mg   
22
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
0,05 mg   
37
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
9,00 ug   
26
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,43 µg   
35
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,70 mg   
19
Vitamina D
3,00 IU   
30
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
83,00 mg   
99+
88,00 mg   
99+
Ferro
0,07 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnésio
8,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Fósforo
159,00 mg   
38
109,00 mg   
99+
Potássio
104,00 mg   
99+
129,00 mg   
99+
Sódio
364,00 mg   
30
33,00 mg   
99+
Zinco
0,40 mg   
99+
0,41 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
79,79 g   
76,81 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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