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Meine Molkerei Diät

Quark vs Verspannten Joghurt Ernährung

Quark
Verspannten Joghurt
Verspannten Joghurt vs Quark Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100   
100   
Cholesterin
17,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
140,00 IU   
99+
111,00 IU   
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,16 mg   
99+
0,24 mg   
35
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,21 mg   
22
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
39
0,05 mg   
37
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
12,00 µg   
23
9,00 µg   
26
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,43 µg   
35
0,50 µg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
29
0,70 mg   
19
Vitamin-D
3,00 IU   
30
0,00 IU   
39
Vitamin D (D2 + D3)
0,10 µg   
17
0,00 µg   
18
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,08 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 µg   
27
0,00 µg   
27
Mineralien
  
  
Kalzium
83,00 mg   
99+
88,00 mg   
99+
Eisen
0,07 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnesium
8,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Phosphor
159,00 mg   
38
109,00 mg   
99+
Kalium
104,00 mg   
99+
129,00 mg   
99+
Natrium
364,00 mg   
30
33,00 mg   
99+
Zink
0,40 mg   
99+
0,41 mg   
99+
Andere
  
  
Wasser
79,79 g   
76,81 g   
Koffein
0,00 g   
0,00 g   
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