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Minha dieta de laticínios


Chaas vs Paneer


Paneer vs Chaas


Calorias

Calorias em 1 copo
90,00 kcal  
7
79,90 kcal  
5

Calorias
98,00 kcal  
99+
43,50 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
7,00 kcal  
5
98,00 kcal  
99+

Calorias em 1 oz
15,00 kcal  
5
12,20 kcal  
2

Calorias dentro 1 fatia do
425,00 kcal  
99+
12,20 kcal  
1

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
18,30 g  
30

Carboidratos
12,00 g  
31
5,50 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
12,00 g  
99+
5,50 g  
99+

Gorduras
2,00 g  
13
0,90 g  
6

Teor de matéria gorda
3 %  
3
1 %  
1

Gordura saturada
1,00 g  
9
0,60 g  
5

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,10 g  
99+
0,00 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,10 g  
99+
0,30 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
10,00 mg  
99+
4,60 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
115,15 IU  
99+
174,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,08 mg  
11
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg  
20
0,20 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,14 mg  
38
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
22
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,25 ug  
27
5,80 ug  
39

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,50 µg  
33

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,45 mg  
12
0,10 mg  
37

Vitamina D
2,45 IU  
99+
46,00 IU  
11

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,50 µg  
13

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,12 mg  
40
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,24 µg  
30
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
284,20 mg  
34
127,00 mg  
99+

Ferro
0,12 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
26,95 mg  
21
11,90 mg  
39

Fósforo
218,05 mg  
33
101,00 mg  
99+

Potássio
369,95 mg  
17
161,00 mg  
40

Sódio
257,25 mg  
36
47,50 mg  
99+

Zinco
1,03 mg  
35
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
220,81 g  
89,40 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B  
benéfica para diminuir o corpo, costas e dor nas articulações, melhor para perda de peso, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, previne o cancro  

Outros benefícios gerais
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  
reforço cartilagens e tecidos, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a taxa de metabolismo, mantenha sentir completo, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  
curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, livre de radicais, dá uma pele radiante e bonita, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, trata linhas finas e rugas  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  
estimula o crescimento do cabelo, fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
Leftover water from Paneer can be used for making dough  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, congestionamento, Constipation, gás, aumento da frequência cardíaca, Tinhoso erupções, dificuldade para respirar, congestão nasal, entupimento nasal, náusea, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, inchaço da boca, língua ou lábios, inchaço da garganta, vómitos, pieira  

O que é

O que é
Chaas  
Paneer, um tipo de queijo, uma cozinha do Sul da Ásia, é um queijo unaged feita por agitação de leite com vinagre, suco de limão ou outros ácidos.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
leitoso  

Aroma
-  
fresco, leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa, Grécia, Itália  
Afeganistão, Índia, Iran, países do Sul da Ásia, como Bangladesh, Butão, Índia, Maldivas, tajikistan  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite, sal  
algumas gotas de suco de limão, leite, sal, vinagre  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  
tigela, escumilha, peso pesado, copo de medição, musselina, panela, prato, coador  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
5- 10 minutos  
30- 40 minutos  

tempo de cozimento
-  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
40,00 °F  
18
99,00 °F  
5

Validade
1- 2 semanas  
5- 7 dias  

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