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 Minha dieta de laticínios

Buffalo coalhada vs Paneer nutrição

Buffalo coalhada
Paneer
Paneer vs Buffalo coalhada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
6,00 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
90,00 IU  
99+
174,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
3,80 mg  
2
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,50 ug  
99+
5,80 ug  
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,35 µg  
99+
0,50 µg  
33
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,10 mg  
17
0,10 mg  
37
Vitamina D
1,80 IU  
99+
46,00 IU  
11
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,20 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
121,00 mg  
99+
127,00 mg  
99+
Ferro
0,20 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnésio
22,00 mg  
25
11,90 mg  
39
Fósforo
110,00 mg  
99+
101,00 mg  
99+
Potássio
234,00 mg  
25
161,00 mg  
40
Sódio
70,00 mg  
99+
47,50 mg  
99+
Zinco
0,00 mg  
99+
0,50 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
75,00 g  
89,40 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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