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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Matzoon nutrição

Paneer
Matzoon
Matzoon vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
4,60 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU  
99+
58,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug  
39
14,00 ug  
24
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
0,30 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
2,50 mg  
11
Vitamina D
46,00 IU  
11
1,20 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,30 µg  
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
39
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg  
99+
120,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,40 mg  
32
Magnésio
11,90 mg  
39
10,00 mg  
99+
Fósforo
101,00 mg  
99+
113,00 mg  
99+
Potássio
161,00 mg  
40
396,00 mg  
14
Sódio
47,50 mg  
99+
-  
Zinco
0,50 mg  
99+
0,64 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
89,40 g  
87,53 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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