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Minha dieta de laticínios


Basundi vs Iogurte búlgaro


Iogurte búlgaro vs Basundi


Calorias

Calorias em 1 copo
330,00 kcal  
99+
155,00 kcal  
25

Calorias
375,20 kcal  
21
140,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
120,00 kcal  
99+
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
120,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
26

Calorias dentro 1 fatia do
180,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
14,90 g  
35
8,00 g  
99+

Carboidratos
36,20 g  
9
8,00 g  
36

Fibra
2,40 g  
7
0,00 g  
16

Açucar
30,50 g  
99+
6,00 g  
99+

Gorduras
20,00 g  
99+
9,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
15 %  
14
10 %  
10

Gordura saturada
7,60 g  
99+
6,00 g  
39

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
2,60 g  
8
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
5,60 g  
99+
0,50 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
26,00 mg  
40
40,00 mg  
33

Vitaminas
  
  

Vitamina A
66,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,11 mg  
10
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
99+
0,21 mg  
39

Vitamina B3 (niacina)
0,52 mg  
17
0,65 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxina)
0,18 mg  
13
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,40 ug  
40
15,00 ug  
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,49 µg  
34

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,00 mg  
7
1,20 mg  
23

Vitamina D
195,00 IU  
2
150,00 IU  
3

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
1,50 µg  
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
4,68 mg  
3
0,37 mg  
25

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
473,00 mg  
26
275,00 mg  
36

Ferro
0,95 mg  
14
0,00 mg  
99+

Magnésio
3,63 mg  
99+
32,00 mg  
16

Fósforo
105,00 mg  
99+
117,00 mg  
99+

Potássio
231,10 mg  
26
380,00 mg  
15

Sódio
167,20 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Zinco
0,45 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
60,00 g  
85,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhora a nutrição, mantenha sentir completo  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Outros benefícios gerais
auxilia na melhor sono, ajuda a ganhar peso, melhora a nutrição, fornece energia  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, fornece a pele macia, saudável e brilhante  
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
-  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de calorias, boa fonte de proteínas  
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, flatulência ou gás, náuseas, acompanhada de vômitos, roncar ou sons borbulhantes no estômago  
-  

O que é

O que é
Basundi é uma deliciosa sobremesa servido principalmente nas partes oeste da Índia, ou seja, Maharashtra e Gujarat. É adoçado leite denso guarnecido com dryfruits.  
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  

Cor
pálido amarelo  
branco  

Sabor
leitoso, Sweet, Grosso  
cremoso  

Aroma
leitoso  
cheiro azedo  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Índia  
Bulgária  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
cardamomo, Charoli, leite, Açafrã fios, açucar  
leite desnatado, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  

Coisas que você precisa
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  
tigela, culturas vivas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 15 minutos  
-  

tempo de cozimento
40  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
40,00 °F  
18

Validade
3- 5 dias  
2- 3 meses  

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