Wszystko o Smetana

Smetana

Add ⊕

1 kalorie

1.1 kalorie

292,00 kcal

Rank: 41 (Overall) ▶

0 904

1.2 Kalorii w 1 szklance

Niedostępne

Rank: N/A (Overall) ▶

70 1628

1.3 Kalorii w 1 łyżka

Niedostępne

Rank: N/A (Overall) ▶

8 102

1.4 Kalorii w 1 uncja

Niedostępne

Rank: N/A (Overall) ▶

12.2 204

1.5 Kalorii w 1 plasterek

Niedostępne

Rank: N/A (Overall) ▶

12.2 425

1.6 Wielkość porcji

100

1.7 Białka

2,50 g

Rank: 80 (Overall) ▶

0 215

1.8 Węglowodany

2,40 g

Rank: 71 (Overall) ▶

0 205

1.8.1 Włókno

0,00 g

Rank: 15 (Overall) ▶

0 10.3

1.8.2 Cukier

2,40 g

Rank: 25 (Overall) ▶

0 54.08

1.9 Tłuszcze

30,00 g

Rank: 73 (Overall) ▶

0.1 175

1.9.1 Zawartość Tłuszczu

25 %

Rank: 10 (Overall) ▶

1 91

1.9.2 Tłuszcz nasycony

18,20 g

Rank: 66 (Overall) ▶

0 67

1.9.3 Tłuszcze trans

Niedostępne

Rank: N/A (Overall) ▶

0 162

1.9.4 Tłuszcze wielonienasycone

1,10 g

Rank: 18 (Overall) ▶

0 48

1.9.5 Jednonienasycone Tłuszczu

9,00 g

Rank: 17 (Overall) ▶

0 32.9

2 Odżywianie

2.1 Wielkość porcji

100

2.2 Cholesterol

90,00 mg

Rank: 17 (Overall) ▶

0 325

2.3 Witaminy

2.3.1 Witamina A

60,30 IU

Rank: 70 (Overall) ▶

0 2499

2.3.2 Witamina B1 (tiamina)

0,00 mg

Rank: 45 (Overall) ▶

0 3.5

2.3.3 Witamina B2 (Ryboflawina)

0,40 mg

Rank: 14 (Overall) ▶

0 2.017

2.3.4 Witamina B3 (niacyna)

0,10 mg

Rank: 40 (Overall) ▶

0 13.112

2.3.5 Witamina B6 (pirydoksyna)

0,00 mg

Rank: 56 (Overall) ▶

-0.026 1.5

2.3.6 Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

10,00 µg

Rank: 25 (Overall) ▶

0 87

2.3.7 Witamina B12 (kobalamina)

0,40 µg

Rank: 37 (Overall) ▶

0 4.03

2.3.8 Witamina C (kwas askorbinowy)

1,00 mg

Rank: 16 (Overall) ▶

0 7.7

2.3.9 Witamina D

0,60 IU

Rank: 35 (Overall) ▶

0 301

2.3.10 Witaminy D (D2+D3)

Niedostępne

Rank: N/A (Overall) ▶

0 7.5

2.3.11 Witamina E (tokoferol alfa)

0,90 mg

Rank: 9 (Overall) ▶

0 24.21

2.3.12 Witamina K (filochinon)

0,00 µg

Rank: 27 (Overall) ▶

0 30.3

2.4 Minerały

2.4.1 Wapń

80,00 mg

Rank: 75 (Overall) ▶

0 1705

2.4.2 Żelazo

0,10 mg

Rank: 50 (Overall) ▶

0 70

2.4.3 Magnez

9,00 mg

Rank: 43 (Overall) ▶

0 444

2.4.4 Fosfor

60,00 mg

Rank: 66 (Overall) ▶

0 1409

2.4.5 Potas

100,00 mg

Rank: 61 (Overall) ▶

0 1794

2.4.6 Sód

30,00 mg

Rank: 74 (Overall) ▶

0 7022.4

2.4.7 Cynk

0,30 mg

Rank: 57 (Overall) ▶

0 7.31

2.5 Inne

2.5.1 Woda

63,80 g

Rank: 37 (Overall) ▶

0 221

2.5.2 Kofeina

0,00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 0

3 Korzyści

3.1 Korzyści Zdrowotne

Zapobiega zaparciom, Lekkostrawny, Poprawia trawienie wstępne zewnętrznego, Dostarcza energię

3.1.1 Inne korzyści Ogólne

Korzystne w chorobach wątroby, trzustki, pęcherzyka żółciowego, jelita, Chroni przewód pokarmowy, metabolizm, układu krążenia i układu nerwowego, Zmniejsza stan zapalny, Wzmacnia układ odpornościowy

3.2 Włosy i uroda Korzyści

3.2.1 Ochrona skóry

Działa jako naturalny złuszczają, Złuszcza martwy naskórek z ciała, Daje świecące i nieskazitelną skórę, Daje gładszą skórę, Naturalna skóra softner, Redukuje efekt anty starzenie, Bogaty w kwas mlekowy

3.2.2 Pielęgnacja włosów

Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Pomaga w lepszym zatrzymywania wilgoci, Wyniki w lśniące włosy

3.3 Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

3.3.1 korzysta

Mogą być dodawane do sałatek warzywnych, Smetana służy jako podstawowy sos do większości rosyjska przystawki, zupy, dania główne, a nawet desery.

3.3.2 Znaczenie żywieniowe

Zawiera sporą ilość witamin, Zawiera duże ilości tłuszczu, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Bogaty w probiotyki

3.4 Alergia

3.4.1 Objawy Alergii

Biegunka, Ule, swędzenie oczu, Swędzące wysypki skórne, Przekrwienie błony śluzowej nosa, zatkanie nosa, Katar lub zatkany nos, Kichanie, łzawienie oczu, świszczący oddech