Ser Fontina Fakty

Ser Fontina

Add ⊕

1 kalorie

1.1 kalorie

389,00 kcal

Rank: 18 (Overall) ▶

0 904

1.2 Kalorii w 1 szklance

513,00 kcal

Rank: 18 (Overall) ▶

70 1628

1.3 Kalorii w 1 łyżka

58,00 kcal

Rank: 11 (Overall) ▶

8 102

1.4 Kalorii w 1 uncja

110,00 kcal

Rank: 18 (Overall) ▶

12.2 204

1.5 Kalorii w 1 plasterek

109,00 kcal

Rank: 9 (Overall) ▶

12.2 425

1.6 Wielkość porcji

100

1.7 Białka

25,60 g

Rank: 9 (Overall) ▶

0 215

1.8 Węglowodany

1,55 g

Rank: 79 (Overall) ▶

0 205

1.8.1 Włókno

0,00 g

Rank: 15 (Overall) ▶

0 10.3

1.8.2 Cukier

1,55 g

Rank: 20 (Overall) ▶

0 54.08

1.9 Tłuszcze

31,14 g

Rank: 81 (Overall) ▶

0.1 175

1.9.1 Zawartość Tłuszczu

45 %

Rank: 15 (Overall) ▶

1 91

1.9.2 Tłuszcz nasycony

19,20 g

Rank: 74 (Overall) ▶

0 67

1.9.3 Tłuszcze trans

0,00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 162

1.9.4 Tłuszcze wielonienasycone

1,65 g

Rank: 12 (Overall) ▶

0 48

1.9.5 Jednonienasycone Tłuszczu

8,69 g

Rank: 20 (Overall) ▶

0 32.9

2 Odżywianie

2.1 Wielkość porcji

100

2.2 Cholesterol

153,00 mg

Rank: 5 (Overall) ▶

0 325

2.3 Witaminy

2.3.1 Witamina A

913,00 IU

Rank: 19 (Overall) ▶

0 2499

2.3.2 Witamina B1 (tiamina)

0,02 mg

Rank: 35 (Overall) ▶

0 3.5

2.3.3 Witamina B2 (Ryboflawina)

0,20 mg

Rank: 38 (Overall) ▶

0 2.017

2.3.4 Witamina B3 (niacyna)

0,15 mg

Rank: 28 (Overall) ▶

0 13.112

2.3.5 Witamina B6 (pirydoksyna)

0,08 mg

Rank: 18 (Overall) ▶

-0.026 1.5

2.3.6 Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

6,00 µg

Rank: 32 (Overall) ▶

0 87

2.3.7 Witamina B12 (kobalamina)

1,68 µg

Rank: 8 (Overall) ▶

0 4.03

2.3.8 Witamina C (kwas askorbinowy)

0,00 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

0 7.7

2.3.9 Witamina D

23,00 IU

Rank: 19 (Overall) ▶

0 301

2.3.10 Witaminy D (D2+D3)

0,60 µg

Rank: 10 (Overall) ▶

0 7.5

2.3.11 Witamina E (tokoferol alfa)

0,27 mg

Rank: 22 (Overall) ▶

0 24.21

2.3.12 Witamina K (filochinon)

2,60 µg

Rank: 10 (Overall) ▶

0 30.3

2.4 Minerały

2.4.1 Wapń

550,00 mg

Rank: 21 (Overall) ▶

0 1705

2.4.2 Żelazo

0,23 mg

Rank: 41 (Overall) ▶

0 70

2.4.3 Magnez

14,00 mg

Rank: 32 (Overall) ▶

0 444

2.4.4 Fosfor

346,00 mg

Rank: 28 (Overall) ▶

0 1409

2.4.5 Potas

64,00 mg

Rank: 71 (Overall) ▶

0 1794

2.4.6 Sód

800,00 mg

Rank: 13 (Overall) ▶

0 7022.4

2.4.7 Cynk

3,50 mg

Rank: 9 (Overall) ▶

0 7.31

2.5 Inne

2.5.1 Woda

37,92 g

Rank: 63 (Overall) ▶

0 221

2.5.2 Kofeina

0,00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 0

3 Korzyści

3.1 Korzyści Zdrowotne

zdrowe kości, Zdrowe jedzenie, Chroni przed chorobami serca, Rak zapobiega, Stymuluje mózg i jego funkcje, Wzmacnia układ odpornościowy

3.1.1 Inne korzyści Ogólne

Dobra dla kości, Dobre dla układu odpornościowego, Poprawia zdrowie mózgu, Poprawia funkcjonowanie układu krążenia

3.2 Włosy i uroda Korzyści

3.2.1 Ochrona skóry

Daje gładszą skórę, Pomaga spowolnić oznaki starzenia

3.2.2 Pielęgnacja włosów

Nieznany

3.3 Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

3.3.1 korzysta

Wieku ser może być stosowany jako siatki sera, Działa świetnie sprawdza się jako ser stołowy

3.3.2 Znaczenie żywieniowe

zawiera cynk, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem witaminy B-12, fosfor bogatych, Bogate źródło witaminy K2

3.4 Alergia

3.4.1 Objawy Alergii

Wzdęcia brzucha, skurcze brzucha, Ból brzucha, Anafilaksja, Zaparcie, Obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, Biegunka, Wyprysk, Wzdęcia lub gazu, Nudności, wymioty towarzyszą, Wysypki w postaci pokrzywki, Dudnienie lub bulgotanie w żołądku, Katar lub zatkany nos