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डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम छास पोषण

रिकोटा चीज़
छास
छास बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
10.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU   
35
115.15 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
0.08 mg   
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
99+
0.37 mg   
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
0.14 mg   
29
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.08 mg   
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
12.25 µg   
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg   
99+
0.00 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
2.45 mg   
8
विटामिन डी
10.00 IU   
26
2.45 IU   
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg   
32
0.12 mg   
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg   
20
0.24 µg   
24
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg   
99+
284.20 mg   
34
लोहा
0.38 mg   
31
0.12 mg   
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
26.95 mg   
18
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
218.05 mg   
33
पोटैशियम
105.00 mg   
99+
369.95 mg   
14
सोडियम
84.00 mg   
99+
257.25 mg   
36
जस्ता
1.16 mg   
29
1.03 mg   
32
अन्य
  
  
पानी
71.70 g   
220.81 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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