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डेयरी पदार्थ

छास बनाम परिषक्रत चीज पोषण

छास
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम छास पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg   
99+
35.00 mg   
34
विटामिन
  
  
विटामिन ए
115.15 IU   
99+
1,131.00 IU   
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg   
11
0.02 mg   
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg   
19
0.23 mg   
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg   
29
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
20
0.05 mg   
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg   
22
8.00 µg   
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
1.50 µg   
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg   
8
0.00 mg   
29
विटामिन डी
2.45 IU   
31
301.00 IU   
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
7.50 µg   
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg   
31
0.80 mg   
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg   
24
3.64 µg   
6
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
284.20 mg   
34
772.80 mg   
8
लोहा
0.12 mg   
99+
0.26 mg   
39
मैग्नीशियम
26.95 mg   
18
37.80 mg   
11
फास्फोरस
218.05 mg   
33
718.20 mg   
6
पोटैशियम
369.95 mg   
14
297.00 mg   
18
सोडियम
257.25 mg   
36
1,705.00 mg   
5
जस्ता
1.03 mg   
32
3.90 mg   
6
अन्य
  
  
पानी
220.81 g   
39.61 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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