Crema Fraiche

Kefir

Crema Fraiche vs Kefir

Crema Fraiche

Kefir

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Calorías

Calorías en 1 taza

457,00 kcal168,00 kcal

50 1927

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Calorías

393,00 kcal41,00 kcal

0 904

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Calorías en 1 cda

52,00 kcal20,00 kcal

2 133

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Calorías en 1 oz

110,00 kcal41,00 kcal

10 717

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Calorías en 1 rebanada de

396,00 kcal41,00 kcal

12.2 899

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Servicio tamaño

100

Proteínas

2,26 gramo3,79 gramo

0 215

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Carbohidratos

1,46 gramo4,48 gramo

0 205

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Fibra

0,00 gramo0,00 gramo

0 10.3

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Azúcar

1,80 gramo4,61 gramo

0 54.08

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grasas

31,00 gramo0,93 gramo

0.1 175

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Contenido gordo

28 %3 %

0 100

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Grasa saturada

22,10 gramo0,66 gramo

0 67

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Grasas trans

0,20 gramo0,04 gramo

0 162

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Grasa poli-insaturada

0,85 gramo0,05 gramo

0 48

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Grasa monosaturada

7,66 gramo0,31 gramo

0 32.9

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Nutrición

Servicio tamaño

100

Colesterol

57,00 mg5,00 mg

0 325

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Vitaminas

Vitamina A

190,00 IU569,00 IU

0 2499

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Vitamina B1 (tiamina)

0,02 mg0,03 mg

0 3.5

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Vitamina B2 (riboflavina)

0,17 mg0,14 mg

0 2.017

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Vitamina B3 (niacina)

0,16 mg0,15 mg

0 13.112

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Vitamina B6 (piridoxina)

0,03 mg0,06 mg

-0.026 1.5

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Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)

23,50 µg13,00 µg

0 87

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Vitamina B12 (cobalamina)

0,12 µg0,29 µg

0 4.03

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Vitamina C (ácido ascórbico)

0,50 mg0,20 mg

0 7.7

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Vitamina D

0,20 IU41,00 IU

0 301

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Vitamina D (D2+D3)

0,50 µg1,00 µg

0 7.5

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Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,50 mg0,02 mg

0 24.21

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Vitamina K (filoquinona)

0,00 µg0,10 µg

0 30.3

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Minerales

Calcio

75,00 mg130,00 mg

0 1705

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Hierro

0,08 mg0,04 mg

0 70

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Magnesio

0,00 mg12,00 mg

0 444

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Phosphorus

64,00 mg105,00 mg

0 1409

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Potasio

101,00 mg164,00 mg

0 1794

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Sodio

26,70 mg40,00 mg

0 7022.4

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Zinc

0,24 mg0,46 mg

0 7.31

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Otro

Agua

64,20 gramo90,07 gramo

0 221

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Cafeína

0,00 gramo0,00 gramo

0 0

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Beneficios

Beneficios de la salud

intolerantes a la lactosa, Baja el riesgo CHD, seguridad microbiológica, presencia de calcio, presencia de calcio hace que los dientes fuertes y sanos

ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso

Otros beneficios generales

alimentos bajos en carbohidratos

remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación

Beneficios de peluquería y estética

Protección de la piel

da una piel más lisa, humectante natural, protege la piel contra la sequedad

da una piel más lisa

Cuidado del cabello

mejor remedio para el seco y aproximado cabello, excelente acondicionador para el cabello, ayuda a una mejor retención de humedad, resultado en el pelo brillante

fortalece las raíces del pelo

Nutricionales importancia y usos

Usos

relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia

Importancia nutricional

buena fuente de calcio, rica en probióticos

buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas

Alergia

Síntomas de la alergia

Qué es

Creme Fraiche

kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.