Molkenprotein

Quark

Molkenprotein vs Quark

Molkenprotein

Quark

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Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

113,00 Kcal215,00 Kcal

50 1927

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Kalorien

352,00 Kcal0,08 Kcal

0 904

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Kalorien in 1 Esslöffel

27,00 Kcal25,00 Kcal

2 133

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Kalorien in 1 oz

99,00 Kcal64,00 Kcal

10 717

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Kalorien in 1 Scheibe

103,00 Kcal265,00 Kcal

12.2 899

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Serviergröße

100

Proteine

78,13 g14,10 g

0 215

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Kohlenhydrate

6,25 g3,50 g

0 205

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Faser

3,10 g0,00 g

0 10.3

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Zucker

0,00 g3,50 g

0 54.08

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Fette

1,56 g10,60 g

0.1 175

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Fettgehalt

1 %20 %

0 100

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Gesättigte Fette

2,00 g7,00 g

0 67

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Trans-Fette

0,00 g0,00 g

0 162

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Polyungesättigten Fette

0,30 g0,01 g

0 48

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Einfach ungesättigte Fette

0,16 G0,20 G

0 32.9

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Ernährung

Serviergröße

100

Cholesterin

27,03 mg1,00 mg

0 325

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Vitamine

Vitamin A

0,00 IU0,00 IU

0 2499

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Vitamin B1 (Thiamin)

0,61 mg0,04 mg

0 3.5

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Vitamin B2 (Riboflavin)

2,02 mg0,30 mg

0 2.017

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Vitamin B3 (Niacin)

1,14 mg0,50 mg

0 13.112

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Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,61 mg0,01 mg

-0.026 1.5

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Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

33,00 µg19,00 µg

0 87

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Vitamin B12 (Cobalamin)

2,45 µg0,70 µg

0 4.03

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Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,00 mg1,00 mg

0 7.7

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Vitamin-D

0,00 IU0,00 IU

0 301

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Vitamin D (D2 + D3)

0,00 µg0,00 µg

0 7.5

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Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,00 mg0,01 mg

0 24.21

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Vitamin K (Phyllochinon)

0,00 µg1,10 µg

0 30.3

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Mineralien

Kalzium

469,00 mg130,00 mg

0 1705

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Eisen

1,13 mg0,00 mg

0 70

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Magnesium

195,00 mg10,00 mg

0 444

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Phosphor

1.321,00 mg100,00 mg

0 1409

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Kalium

500,00 mg150,00 mg

0 1794

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Natrium

156,00 mg40,00 mg

0 7022.4

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Zink

6,18 mg0,60 mg

0 7.31

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Andere

Wasser

3,44 g80,53 g

0 221

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Koffein

0,00 g0,00 g

0 0

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Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Beste für die Gewichtsabnahme, Starke und gesunde Muskeln, Fördert die Verdauung

Verhindert Krebs, Steigert Immunsystem

Andere allgemeiner Vorteile

Beste für die Gewichtsabnahme, Reduziert unerwünschte Fette, Fördert die Verdauung

Beste für die Gewichtsabnahme, Reduziert Cholesterin, Das Vorhandensein von Kalzium macht die Zähne stark und gesund, Schützt Arterien, Verhindert Krebs

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Haarpflege

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein

Gute Quelle für Protein, Niedriger Fettgehalt

Allergie

Allergie-Symptome

Was ist

Molke ist ein natürlicher Stoff, der flüssige Teil der frischen Milch, die über von der Käseherstellung übrig bleibt.

Quark ist eine Art von frischen Milchprodukten, gemeinsam für die Küchen von deutschsprachigen Raum durch Erwärmung gesäuerten Milch Länder, bis der gewünschte Grad der Koagulation von Milchproteinen erfüllt ist, und dann angespannt.