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Mursik

Kefir vs Mursik Fakten

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Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

168,00 Kcal100,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Kalorien

41,00 Kcal0,00 Kcal
0 904
👆🏻

Kalorien in 1 Esslöffel

20,00 Kcal20,00 Kcal
2 133
👆🏻

Kalorien in 1 oz

41,00 Kcal37,00 Kcal
10 717
👆🏻

Kalorien in 1 Scheibe

41,00 Kcal425,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Serviergröße

100
100

Proteine

3,79 g0,00 g
0 215
👆🏻

Kohlenhydrate

4,48 g12,00 g
0 205
👆🏻

Faser

0,00 g2,50 g
0 10.3
👆🏻

Zucker

4,61 g1,50 g
0 54.08
👆🏻

Fette

0,93 g3,50 g
0.1 175
👆🏻

Fettgehalt

3 %5 %
0 100
👆🏻

Gesättigte Fette

0,66 g3,50 g
0 67
👆🏻

Trans-Fette

0,04 g2,00 g
0 162
👆🏻

Polyungesättigten Fette

0,05 g1,00 g
0 48
👆🏻

Einfach ungesättigte Fette

0,31 G0,25 G
0 32.9
👆🏻

Ernährung

Serviergröße

100
100

Cholesterin

5,00 mg2,50 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamin A

569,00 IU2,50 IU
0 2499
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg3,50 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,14 mg0,25 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,15 mg3,80 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,06 mg1,50 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

13,00 µg2,50 µg
0 87
👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,29 µg0,35 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,20 mg4,50 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamin-D

41,00 IU0,25 IU
0 301
👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

1,00 µg2,50 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,02 mg0,25 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg4,25 µg
0 30.3
👆🏻

Mineralien

Kalzium

130,00 mg0,25 mg
0 1705
👆🏻

Eisen

0,04 mg5,25 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

12,00 mg3,25 mg
0 444
👆🏻

Phosphor

105,00 mg2,50 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

164,00 mg0,25 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

40,00 mg1,25 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,46 mg0,25 mg
0 7.31
👆🏻

Andere

Wasser

90,07 g0,25 g
0 221
👆🏻

Koffein

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme
Absorbiert von Calcium und Vitamin B, Fiebermittel, Reduziert Cholesterin, Steigert Immunsystem, Schutz vor Herzkrankheiten

Andere allgemeiner Vorteile

Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften
Lactose Intolerants, Verhindert Krebs, Steigert Immunsystem, Mikrobiologische Sicherheits

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Gibt eine glattere Haut
kann es auf die Haut helfen, den Schmerz von Sonnenbrand lindern, Hilft zu verlangsamen Zeichen des Alterns, Reich an Milchsäure

Haarpflege

Stärkt die Haarwurzeln
-

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland
-

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein
Gute Quelle für Kalzium, Niedriger Fettgehalt, Reich an Probiotika

Allergie

Allergie-Symptome

-
Blähungen, Bauchkrämpfe, Bauchschmerzen, Durchfall, Flatulenz oder Gase, Übelkeit, Übelkeit und Erbrechen, Ausschläge in Form von Nesselsucht, Entzündungen der Haut, Erbrechen, Pfeifender Atem

Was ist

Was ist

Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.
MURSIK ist ein fermentiertes Joghurtgetränk kombiniert mit Asche aus cromwo. Es wird in speziell Gourd Behälter in Kenia vorbereitet.

Farbe

-
Weiß

Geschmack

Hefig
Bitter, Scharf

Aroma

Milchig
Milchig

Vegetarier

Herkunft

Nordkaukasus Regionen
Kenia

Wie zu machen

Serviergröße

100
100

Zutaten

Kefir Samen, Vollmilch
Pasteurisierter Kuhmilch oder Ziegenmilch

Gärmediums

-
Lactobacillus plantarum

Benötigte Dinge

Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb
Getrocknete Kürbis

Zeitdauer

Vorbereitungszeit

10- 12 Stunden
2- 3 Stunden

Kochzeit

20
-

Alterungszeit

-
2 - 4 Wochen

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur

99,00 °F39,00 °F
-20 383
👆🏻

Haltbarkeit

2- 3 Wochen
Etwa 3 Monate