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Kefir
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Büffelquark
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Kefir
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Büffelquark

Kefir vs Büffelquark

Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

168,00 Kcal232,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Kalorien

41,00 Kcal63,00 Kcal
0 904
👆🏻

Kalorien in 1 Esslöffel

20,00 Kcal21,00 Kcal
2 133
👆🏻

Kalorien in 1 oz

41,00 Kcal95,00 Kcal
10 717
👆🏻

Kalorien in 1 Scheibe

41,00 Kcal95,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Serviergröße

100
100

Proteine

3,79 g5,25 g
0 215
👆🏻

Kohlenhydrate

4,48 g7,04 g
0 205
👆🏻

Faser

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucker

4,61 g7,04 g
0 54.08
👆🏻

Fette

0,93 g1,55 g
0.1 175
👆🏻

Fettgehalt

3 %7 %
0 100
👆🏻

Gesättigte Fette

0,66 g1,00 g
0 67
👆🏻

Trans-Fette

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Polyungesättigten Fette

0,05 g0,04 g
0 48
👆🏻

Einfach ungesättigte Fette

0,31 G0,43 G
0 32.9
👆🏻

Ernährung

Serviergröße

100
100

Cholesterin

5,00 mg6,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamin A

569,00 IU90,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,14 mg0,19 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,15 mg3,80 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,06 mg1,50 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

13,00 µg2,50 µg
0 87
👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,29 µg0,35 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,20 mg2,10 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamin-D

41,00 IU1,80 IU
0 301
👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

1,00 µg0,20 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,02 mg0,20 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg0,00 µg
0 30.3
👆🏻

Mineralien

Kalzium

130,00 mg121,00 mg
0 1705
👆🏻

Eisen

0,04 mg0,20 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

12,00 mg22,00 mg
0 444
👆🏻

Phosphor

105,00 mg110,00 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

164,00 mg234,00 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

40,00 mg70,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,46 mg0,00 mg
0 7.31
👆🏻

Andere

Wasser

90,07 g75,00 g
0 221
👆🏻

Koffein

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme
Absorbiert von Calcium und Vitamin B, Hilft Kater, Verbessert die Fruchtbarkeit, Abhilfe für die Behandlung von Verdauungsstörungen und Blähungen, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Verbessert die Ernährung, Hält voll fühlen, Gegenwart von Calcium, Das Vorhandensein von Kalzium macht die Zähne stark und gesund, Bietet Energie, Reduziert Körperwärme, Reduziert die Entzündung, Stärkt das Immunsystem

Andere allgemeiner Vorteile

Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften
-

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Gibt eine glattere Haut
Es fügt Helligkeit auf die Haut, Verbessert Teint, Es entfernt tote Haut von Körper, Gibt ein strahlender und schöner Haut, Natürliche hausgemachte Gesichtsmaske, Bietet geschmeidig, gesund und strahlende Haut, Entfernt dunkle Kreise, Beruhigt Hautreizungen

Haarpflege

Stärkt die Haarwurzeln
Beste Heilmittel für juckende Kopfhaut, Ausgezeichnete Haarspülung, Stimuliert das Haarwachstum, Reduziert Schuppen

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland
-

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein
Gute Quelle für Kalzium, Niedriger Fettgehalt, Reich an Vitamin A

Allergie

Allergie-Symptome

-
Bauchschmerzen, Husten, Durchfall, Schwierigkeiten beim Atmen, Nesselsucht, Juckende Hautausschläge, Übelkeit, Laufende oder verstopfte Nase, Niesende, Anschwellen von Mund, Zunge oder Lippen, Erbrechen, Pfeifender Atem

Was ist

Was ist

Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.
Büffelquark ist eine traditionelle Art von Joghurt aus Büffelmilch hergestellt,

Farbe

-
-

Geschmack

Hefig
Sauer

Aroma

Milchig
Milchig

Vegetarier

Herkunft

Nordkaukasus Regionen
Indien

Wie zu machen

Serviergröße

100
100

Zutaten

Kefir Samen, Vollmilch
Quark, Ein paar Tropfen Zitronensaft, Milch

Gärmediums

-
Lactococcus lactis subsp lactis, Streptococcus cremoris, Streptococcus diacetylactis, Streptococcus thermophilus

Benötigte Dinge

Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb
Container, Topf

Zeitdauer

Vorbereitungszeit

10- 12 Stunden
Über Nacht

Kochzeit

20
-

Alterungszeit

-
-

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur

99,00 °F39,20 °F
-20 383
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Haltbarkeit

2- 3 Wochen
2- 3 Wochen