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Calorias

Calorias em 1 copo

155,00 kcal168,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorias

66,00 kcal41,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorias em 1 colher de sopa

63,00 kcal20,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorias em 1 oz

63,00 kcal41,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorias dentro 1 fatia do

54,00 kcal41,00 kcal
12.2 899
👆🏻

De servir tamanho

100
100

Proteínas

3,20 g3,79 g
0 215
👆🏻

Carboidratos

4,80 g4,48 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Açucar

4,80 g4,61 g
0 54.08
👆🏻

Gorduras

3,60 g0,93 g
0.1 175
👆🏻

Teor de matéria gorda

4 %3 %
0 100
👆🏻

Gordura saturada

2,40 g0,66 g
0 67
👆🏻

Gordura trans

0,00 g0,04 g
0 162
👆🏻

Gordura poliinsaturada

0,10 g0,05 g
0 48
👆🏻

Gordura monoinsaturada

1,00 g0,31 g
0 32.9
👆🏻

Nutrição

De servir tamanho

100
100

Colesterol

14,00 mg5,00 mg
0 325
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A

63,00 IU569,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (riboflavina)

0,13 mg0,14 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (niacina)

1,30 mg0,15 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (piridoxina)

0,05 mg0,06 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

16,00 ug13,00 ug
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,00 µg0,29 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (ácido ascórbico)

2,70 mg0,20 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

49,00 IU41,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D(D2+D3)

0,20 µg1,00 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,11 mg0,02 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (filoquinona)

0,10 µg0,10 µg
0 30.3
👆🏻

Minerais

Cálcio

138,00 mg130,00 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,10 mg0,04 mg
0 70
👆🏻

Magnésio

10,00 mg12,00 mg
0 444
👆🏻

Fósforo

116,00 mg105,00 mg
0 1409
👆🏻

Potássio

510,00 mg164,00 mg
0 1794
👆🏻

Sódio

50,00 mg40,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,40 mg0,46 mg
0 7.31
👆🏻

Outro

Agua

74,30 g90,07 g
0 221
👆🏻

Cafeína

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefícios

Benefícios para a saúde

benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso

Outros benefícios gerais

benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação

Cabelo e beleza benefícios

Cuidados com a pele

dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rico em ácido láctico
dá uma pele mais lisa

Cuidado capilar

-
fortalece as raízes do cabelo

Importância nutricional e usos

Usos

-
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia

Importância nutricional

boa fonte de cálcio, rica em fósforo
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína

Alergia

Sintomas de alergia

-
-

O que é

O que é

Lacticínio producto
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.

Cor

-
-

Sabor

-
de Fermento

Aroma

-
leitoso

Vegetariano

-
sim

Procedência

Rússia
regiões Cáucaso do Norte

Como fazer

De servir tamanho

100
100

Ingredientes

leite
sementes de kefir, leite inteiro

Fermentação agente

-
-

Coisas que você precisa

recipiente, Stirrer
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador

Tempo duração

Preparação Tempo

-
10- 12 horas

tempo de cozimento

480
20

Tempo de envelhecimento

-
-

Vida de armazenamento e prateleira

Refrigeração temperatura

39,20 °F99,00 °F
-20 383
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Validade

2- 3 semanas
2- 3 semanas