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 Minha dieta de laticínios

Qurut vs Tilsit Queijo nutrição

Qurut
Tilsit Queijo
Tilsit Queijo vs Qurut nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
45,00 mg  
30
29,00 mg  
37
Vitaminas
  
  
Vitamina A
120,00 IU  
99+
1 045,00 IU  
12
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,06 mg  
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,36 mg  
21
Vitamina B3 (niacina)
1,20 mg  
6
0,21 mg  
30
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
30
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
64,00 ug  
4
20,00 ug  
18
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,20 µg  
18
2,10 µg  
7
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg  
27
0,00 mg  
38
Vitamina D
15,00 IU  
29
0,50 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,30 µg  
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,29 mg  
28
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
14,50 µg  
3
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg  
99+
700,00 mg  
14
Ferro
0,30 mg  
39
0,23 mg  
99+
Magnésio
8,00 mg  
99+
13,00 mg  
36
Fósforo
102,00 mg  
99+
500,00 mg  
12
Potássio
407,00 mg  
13
65,00 mg  
99+
Sódio
1 807,00 mg  
4
753,00 mg  
14
Zinco
3,20 mg  
12
3,50 mg  
9
Outro
  
  
Agua
75,60 g  
42,86 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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