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 Minha dieta de laticínios

Qurut vs Custard nutrição

Qurut
Custard
Custard vs Qurut nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
45,00 mg  
30
51,00 mg  
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
120,00 IU  
99+
182,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,06 mg  
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,22 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
1,20 mg  
6
0,13 mg  
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
64,00 ug  
4
9,00 ug  
31
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,20 µg  
18
0,52 µg  
32
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg  
27
0,10 mg  
37
Vitamina D
15,00 IU  
29
47,00 IU  
10
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
1,20 µg  
6
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,20 µg  
31
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg  
99+
139,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
39
0,51 mg  
27
Magnésio
8,00 mg  
99+
16,00 mg  
33
Fósforo
102,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Potássio
407,00 mg  
13
207,00 mg  
29
Sódio
1 807,00 mg  
4
84,00 mg  
99+
Zinco
3,20 mg  
12
0,51 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
75,60 g  
73,45 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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