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 Minha dieta de laticínios

Custard vs Qurut nutrição

Custard
Qurut
Qurut vs Custard nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
51,00 mg  
29
45,00 mg  
30
Vitaminas
  
  
Vitamina A
182,00 IU  
99+
120,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg  
14
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,22 mg  
38
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,13 mg  
40
1,20 mg  
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
31
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug  
31
64,00 ug  
4
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,52 µg  
32
1,20 µg  
18
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
0,80 mg  
27
Vitamina D
47,00 IU  
10
15,00 IU  
29
Vitamina D(D2+D3)
1,20 µg  
6
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
139,00 mg  
99+
117,00 mg  
99+
Ferro
0,51 mg  
27
0,30 mg  
39
Magnésio
16,00 mg  
33
8,00 mg  
99+
Fósforo
130,00 mg  
99+
102,00 mg  
99+
Potássio
207,00 mg  
29
407,00 mg  
13
Sódio
84,00 mg  
99+
1 807,00 mg  
4
Zinco
0,51 mg  
99+
3,20 mg  
12
Outro
  
  
Agua
73,45 g  
75,60 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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