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 Minha dieta de laticínios

Qurut vs Chaas nutrição

Qurut
Chaas
Chaas vs Qurut nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
45,00 mg  
30
10,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
120,00 IU  
99+
115,15 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,08 mg  
11
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,37 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
1,20 mg  
6
0,14 mg  
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
64,00 ug  
4
12,25 ug  
27
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,20 µg  
18
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg  
27
2,45 mg  
12
Vitamina D
15,00 IU  
29
2,45 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,24 µg  
30
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg  
99+
284,20 mg  
34
Ferro
0,30 mg  
39
0,12 mg  
99+
Magnésio
8,00 mg  
99+
26,95 mg  
21
Fósforo
102,00 mg  
99+
218,05 mg  
33
Potássio
407,00 mg  
13
369,95 mg  
17
Sódio
1 807,00 mg  
4
257,25 mg  
36
Zinco
3,20 mg  
12
1,03 mg  
35
Outro
  
  
Agua
75,60 g  
220,81 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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