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Minha dieta de laticínios


Qurut vs Buffalo coalhada nutrição


Buffalo coalhada vs Qurut nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
45,00 mg  
30
6,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
120,00 IU  
99+
90,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,19 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,20 mg  
6
3,80 mg  
2

Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
1,50 mg  
1

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
64,00 ug  
4
2,50 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,20 µg  
18
0,35 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg  
27
2,10 mg  
17

Vitamina D
15,00 IU  
29
1,80 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,20 µg  
16

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,20 mg  
36

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
117,00 mg  
99+
121,00 mg  
99+

Ferro
0,30 mg  
39
0,20 mg  
99+

Magnésio
8,00 mg  
99+
22,00 mg  
25

Fósforo
102,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+

Potássio
407,00 mg  
13
234,00 mg  
25

Sódio
1 807,00 mg  
4
70,00 mg  
99+

Zinco
3,20 mg  
12
0,00 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
75,60 g  
75,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

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