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 Minha dieta de laticínios

Queijo provolone vs Quark nutrição

Queijo provolone
Quark
Quark vs Queijo provolone nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
69,00 mg   
22
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
880,00 IU   
20
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
37
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,32 mg   
24
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,16 mg   
27
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
24
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,46 µg   
14
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
756,00 mg   
9
130,00 mg   
99+
Ferro
0,52 mg   
25
0,00 mg   
99+
Magnésio
28,00 mg   
16
10,00 mg   
99+
Fósforo
496,00 mg   
13
100,00 mg   
99+
Potássio
138,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
876,00 mg   
10
40,00 mg   
99+
Zinco
3,23 mg   
11
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
40,95 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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