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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Queijo suíço nutrição

Paneer
Queijo suíço
Queijo suíço vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
4,60 mg  
99+
92,00 mg  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU  
99+
1 047,00 IU  
11
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,30 mg  
27
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
27
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug  
39
10,00 ug  
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
3,06 µg  
2
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
0,00 mg  
38
Vitamina D
46,00 IU  
11
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,60 mg  
17
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
1,40 µg  
21
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg  
99+
890,00 mg  
7
Ferro
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Magnésio
11,90 mg  
39
33,00 mg  
15
Fósforo
101,00 mg  
99+
574,00 mg  
9
Potássio
161,00 mg  
40
574,00 mg  
6
Sódio
47,50 mg  
99+
187,00 mg  
40
Zinco
0,50 mg  
99+
4,37 mg  
4
Outro
  
  
Agua
89,40 g  
37,63 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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