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 Minha dieta de laticínios

Queijo Gruyère vs Iogurte nutrição

Queijo Gruyère
Iogurte
Iogurte vs Queijo Gruyère nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
110,00 mg   
7
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
948,00 IU   
17
4,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg   
15
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
30
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
36
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
19
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,60 µg   
10
0,75 µg   
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
24,00 IU   
17
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg   
21
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
1 011,00 mg   
6
110,00 mg   
99+
Ferro
0,17 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnésio
36,00 mg   
12
11,00 mg   
38
Fósforo
605,00 mg   
8
135,00 mg   
99+
Potássio
81,00 mg   
99+
141,00 mg   
99+
Sódio
714,00 mg   
15
36,00 mg   
99+
Zinco
3,90 mg   
6
0,52 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
33,19 g   
85,10 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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