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 Minha dieta de laticínios

Queijo fontina vs Iogurte nutrição

Queijo fontina
Iogurte
Iogurte vs Queijo fontina nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
153,00 mg   
5
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
913,00 IU   
19
4,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
38
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
18
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,00 ug   
32
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,68 µg   
8
0,75 µg   
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
23,00 IU   
19
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,27 mg   
22
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
550,00 mg   
21
110,00 mg   
99+
Ferro
0,23 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnésio
14,00 mg   
32
11,00 mg   
38
Fósforo
346,00 mg   
28
135,00 mg   
99+
Potássio
64,00 mg   
99+
141,00 mg   
99+
Sódio
800,00 mg   
13
36,00 mg   
99+
Zinco
3,50 mg   
9
0,52 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
37,92 g   
85,10 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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