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 Minha dieta de laticínios

Queijo azul vs Lassi nutrição

Queijo azul
Lassi
Lassi vs Queijo azul nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
2,50 mg  
99+
27,00 mg  
39
Vitaminas
  
  
Vitamina A
721,00 IU  
25
33,42 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg  
18
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg  
9
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
36,00 ug  
12
6,08 ug  
36
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 µg  
17
0,23 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
2,21 mg  
15
Vitamina D
21,00 IU  
25
0,22 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg  
32
0,09 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg  
14
1,62 µg  
20
Minerais
  
  
Cálcio
528,00 mg  
22
101,39 mg  
99+
Ferro
0,31 mg  
38
0,06 mg  
99+
Magnésio
23,00 mg  
24
9,64 mg  
99+
Fósforo
387,00 mg  
24
85,70 mg  
99+
Potássio
256,00 mg  
22
142,14 mg  
99+
Sódio
1 146,00 mg  
8
38,84 mg  
99+
Zinco
2,66 mg  
22
0,39 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
42,41 g  
91,20 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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