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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Queijo Gjetost


Queijo Gjetost vs Proteína de soro


Calorias

Calorias em 1 copo
113,00 kcal  
11
1 058,00 kcal  
99+

Calorias
352,00 kcal  
31
466,00 kcal  
11

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal  
20
65,00 kcal  
37

Calorias em 1 oz
99,00 kcal  
99+
132,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
103,00 kcal  
32
89,00 kcal  
22

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
78,13 g  
4
9,65 g  
99+

Carboidratos
6,25 g  
40
42,65 g  
8

Fibra
3,10 g  
3
0,00 g  
16

Açucar
0,00 g  
40,00 g  
99+

Gorduras
1,56 g  
12
29,51 g  
99+

Teor de matéria gorda
1 %  
1
30 %  
27

Gordura saturada
2,00 g  
19
19,16 g  
99+

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
0,94 g  
25

Gordura monoinsaturada
0,16 g  
99+
7,88 g  
31

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
27,03 mg  
38
94,00 mg  
14

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
1 113,00 IU  
6

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg  
2
0,32 mg  
5

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg  
1
1,38 mg  
3

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg  
7
0,81 mg  
12

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg  
2
0,27 mg  
8

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug  
13
5,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg  
4
2,42 µg  
5

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg  
27
0,52 mg  
99+

Ferro
1,13 mg  
11
70,00 mg  
1

Magnésio
195,00 mg  
4
444,00 mg  
1

Fósforo
1 321,00 mg  
2
1 409,00 mg  
1

Potássio
500,00 mg  
11
600,00 mg  
5

Sódio
156,00 mg  
99+
1,14 mg  
99+

Zinco
6,18 mg  
2
0,00 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
3,44 g  
13,44 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  
absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  
estimula o sistema imunológico, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as gengivas  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rejuvenesce a pele, fornece a pele macia, saudável e brilhante  

Cuidado capilar
-  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, resulta em cabelos brilhantes, fortalece as raízes do cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  
-  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  
Gjeitost é um norueguês, semi duro, queijo, feito de vaca pasteurizado e leite de cabra.  

Cor
branco  
laranja dourada  

Sabor
depende de agentes aromatizantes  
caramelo queimado, Sweet  

Aroma
-  
brando  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa  
Noruega  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  
panela rasa, agitador de madeira e colher de madeira  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
15- 20 minutos  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F  
10
383,00 °F  
1

Validade
cerca de 6 meses  
2- 3 semanas  

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