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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Manteiga de iaque


Manteiga de iaque vs Proteína de soro


Calorias

Calorias em 1 copo
113,00 kcal  
11
70,00 kcal  
4

Calorias
352,00 kcal  
31
0,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal  
20
102,00 kcal  
99+

Calorias em 1 oz
99,00 kcal  
99+
204,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
103,00 kcal  
32
876,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
78,13 g  
4
0,50 g  
99+

Carboidratos
6,25 g  
40
12,00 g  
31

Fibra
3,10 g  
3
0,00 g  
16

Açucar
0,00 g  
0,00 g  

Gorduras
1,56 g  
12
8,00 g  
39

Teor de matéria gorda
1 %  
1
6 %  
6

Gordura saturada
2,00 g  
19
5,00 g  
37

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
1,00 g  
21

Gordura monoinsaturada
0,16 g  
99+
2,00 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
27,03 mg  
38
2,50 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
2,50 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg  
2
3,50 mg  
1

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg  
1
0,25 mg  
34

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg  
7
3,80 mg  
2

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg  
2
1,50 mg  
1

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug  
13
2,50 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg  
4
0,35 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
4,50 mg  
3

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,25 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
2,50 µg  
3

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,25 mg  
32

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
4,25 µg  
6

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg  
27
0,25 mg  
99+

Ferro
1,13 mg  
11
5,25 mg  
3

Magnésio
195,00 mg  
4
3,25 mg  
99+

Fósforo
1 321,00 mg  
2
2,50 mg  
99+

Potássio
500,00 mg  
11
0,00 mg  
99+

Sódio
156,00 mg  
99+
60,00 mg  
99+

Zinco
6,18 mg  
2
0,25 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
3,44 g  
0,25 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  
melhora a nutrição, mantenha sentir completo, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis  

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  
fornece energia  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
hidratante natural  

Cuidado capilar
-  
ajuda na melhor retenção de umidade, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, resulta em cabelos brilhantes  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
ela é usada como um combustível para lamparinas, polimento casacos de pele, manteiga de iaque rançosa é utilizado para curtimento de peles, para fazer esculturas de manteiga tradicionais no Tibete  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  
contém grande quantidade de caroteno, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico teor de gordura  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, gás, Tinhoso erupções, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele  

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  
manteiga de iaque é a manteiga feita a partir de leite de iaque Caseiro  

Cor
branco  
amarelo  

Sabor
depende de agentes aromatizantes  
amanteigado, salgado  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa  
Nepal  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  
leite de iaque  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  
Tall wooden churn, Wooden Paddle  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
-  

tempo de cozimento
-  
20  

Tempo de envelhecimento
-  
24 horas  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F  
10
50,00 °F  
14

Validade
cerca de 6 meses  
cerca de um ano  

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