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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Leite


Leite vs Proteína de soro


Calorias

Calorias em 1 copo
113,00 kcal  
11
148,00 kcal  
21

Calorias
352,00 kcal  
31
42,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal  
20
4,00 kcal  
2

Calorias em 1 oz
99,00 kcal  
99+
18,00 kcal  
7

Calorias dentro 1 fatia do
103,00 kcal  
32
42,00 kcal  
6

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
78,13 g  
4
3,37 g  
99+

Carboidratos
6,25 g  
40
4,99 g  
99+

Fibra
3,10 g  
3
0,00 g  
16

Açucar
0,00 g  
5,20 g  
99+

Gorduras
1,56 g  
12
0,97 g  
8

Teor de matéria gorda
1 %  
1
4 %  

Gordura saturada
2,00 g  
19
0,63 g  
6

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
0,04 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,16 g  
99+
0,28 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
27,03 mg  
38
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
47,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg  
2
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg  
1
0,19 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg  
7
0,09 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg  
2
0,04 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug  
13
5,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg  
4
0,47 µg  
35

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
0,00 IU  
99+
1,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg  
27
125,00 mg  
99+

Ferro
1,13 mg  
11
0,03 mg  
99+

Magnésio
195,00 mg  
4
11,00 mg  
99+

Fósforo
1 321,00 mg  
2
95,00 mg  
99+

Potássio
500,00 mg  
11
150,00 mg  
99+

Sódio
156,00 mg  
99+
44,00 mg  
99+

Zinco
6,18 mg  
2
0,42 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
3,44 g  
89,92 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  
reduz a pressão arterial, músculos fortes e saudáveis, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries, previne o cancro  

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  
remédio para dor de cabeça, remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
age como um gel de olho natural, tratando inchado e inchaço olhos, age como um limpador natural facial, hidratante natural, melhor remédio para problemas de pele, curas e cura acne e cicatrizes de acne, melhora a tez, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, clareia a tonalidade da pele, Natural caseiro facial máscara, softner natural da pele, remove olheiras, encolhe e aperta os poros, acalma a irritação da pele, trata linhas finas e rugas, usado para remover maquiagem  

Cuidado capilar
-  
age como um detangler cabelo natural, melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo, impede de calvície, resulta em cabelos brilhantes, fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
dá um novo visual para materiais de couro quando friccionado com ele, dá um brilho a móveis, dá um brilho para os talheres quando embebido nele, lava as manchas de tinta e patches quando esfregado com ele  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  
boa fonte de potássio, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rica em fósforo, rico em vitamina A, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, Hives, dificuldade para respirar, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, nariz escorrendo ou entupido, espirros  

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  
O leite é um líquido branco opaco que é enriquecido com gordura e proteínas produzidas por mamíferos para a alimentação dos jovens!  

Cor
branco  
branco  

Sabor
depende de agentes aromatizantes  
leitoso  

Aroma
-  
leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa  
leste europeu países-Bulgária, República Checa, Ucrânia, sudoeste asiático países-Arménia, Azerbaijão, Geórgia, a Turquia  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  
leite cru ou leite não pasteurizado  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  
panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
5 minutos  

tempo de cozimento
-  
15  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F  
10
99,00 °F  
5

Validade
cerca de 6 meses  
até 3 dias  

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