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पनीर बनाम जिंसीका पोषण
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पनीर
जिंसीका
जिंसीका बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.20 mg
27
विटामिन डी
46.00 IU
10
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
130.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
12.00 mg
35
फास्फोरस
101.00 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
161.00 mg
36
164.00 mg
34
सोडियम
47.50 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
89.40 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
पनीर बनाम ब्लू चीज़
पनीर बनाम फेता चीज़
चीज़ के प्रकार
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मलाई चीज़ तथ्य
मलाई तथ्य
कारमेल तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
ब्लू चीज़
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पोषण
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डेयरी उत्पाद की तुलना
जिंसीका बनाम कारमेल
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जिंसीका बनाम मलाई
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जिंसीका बनाम मलाई चीज़
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