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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Margarine nutrição

Paneer
Margarine
Margarine vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
4,50 mg   
3
Vitamina D
46,00 IU   
10
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
5,25 mg   
3
Magnésio
11,90 mg   
36
3,25 mg   
99+
Fósforo
101,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
161,00 mg   
36
0,25 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
1,25 mg   
99+
Zinco
0,50 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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