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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Leite de ovelha nutrição

Paneer
Leite de ovelha
Leite de ovelha vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
27,00 mg   
39
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
147,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,36 mg   
21
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,41 mg   
13
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
30
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,71 µg   
25
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
4,20 mg   
4
Vitamina D
46,00 IU   
10
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
193,00 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Magnésio
11,90 mg   
36
18,00 mg   
27
Fósforo
101,00 mg   
99+
158,00 mg   
39
Potássio
161,00 mg   
36
137,00 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
44,00 mg   
99+
Zinco
0,50 mg   
99+
0,54 mg   
40
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
80,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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