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 Minha dieta de laticínios

Monterey Queijo vs Romano queijo nutrição

Monterey Queijo
Romano queijo
Romano queijo vs Monterey Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
89,00 mg   
18
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
769,00 IU   
24
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,39 mg   
15
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
21
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,83 µg   
22
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
22,00 IU   
20
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,26 mg   
23
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
2,50 µg   
11
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
746,00 mg   
10
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,72 mg   
19
0,77 mg   
17
Magnésio
27,00 mg   
17
41,00 mg   
10
Fósforo
444,00 mg   
20
760,00 mg   
5
Potássio
81,00 mg   
99+
86,00 mg   
99+
Sódio
600,00 mg   
25
1 433,00 mg   
7
Zinco
3,00 mg   
13
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
41,01 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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