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 Minha dieta de laticínios

Leite vs Queijo gouda nutrição

Leite
Queijo gouda
Queijo gouda vs Leite nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
114,00 mg   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A
47,00 IU   
99+
563,00 IU   
33
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
36
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,33 mg   
23
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
21,00 ug   
15
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,47 µg   
31
1,54 µg   
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
1,00 IU   
33
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,24 mg   
25
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,30 µg   
13
Minerais
  
  
Cálcio
125,00 mg   
99+
400,00 mg   
28
Ferro
0,03 mg   
99+
0,52 mg   
25
Magnésio
11,00 mg   
38
70,00 mg   
8
Fósforo
95,00 mg   
99+
444,00 mg   
20
Potássio
150,00 mg   
99+
1 409,00 mg   
2
Sódio
44,00 mg   
99+
600,00 mg   
25
Zinco
0,42 mg   
99+
1,14 mg   
30
Outro
  
  
Agua
89,92 g   
41,46 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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