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 Minha dieta de laticínios

Leite vs Queijo azul nutrição

Leite
Queijo azul
Queijo azul vs Leite nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
47,00 IU   
99+
721,00 IU   
25
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
36
0,03 mg   
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,38 mg   
17
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
1,02 mg   
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
36,00 ug   
10
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,47 µg   
31
1,22 µg   
17
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
1,00 IU   
33
21,00 IU   
21
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,40 µg   
12
Minerais
  
  
Cálcio
125,00 mg   
99+
528,00 mg   
22
Ferro
0,03 mg   
99+
0,31 mg   
36
Magnésio
11,00 mg   
38
23,00 mg   
21
Fósforo
95,00 mg   
99+
387,00 mg   
24
Potássio
150,00 mg   
99+
256,00 mg   
19
Sódio
44,00 mg   
99+
1 146,00 mg   
8
Zinco
0,42 mg   
99+
2,66 mg   
20
Outro
  
  
Agua
89,92 g   
42,41 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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