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Minha dieta de laticínios

Leite de Iaque vs Romano queijo nutrição

Leite de Iaque
Romano queijo
Romano queijo vs Leite de Iaque nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
220,00 mg   
2
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
não disponível   
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
não disponível   
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
não disponível   
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
não disponível   
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
não disponível   
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
não disponível   
0,00 mg   
29
Vitamina D
não disponível   
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
1 545,45 mg   
2
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,57 mg   
23
0,77 mg   
17
Magnésio
154,10 mg   
6
41,00 mg   
10
Fósforo
922,04 mg   
4
760,00 mg   
5
Potássio
não disponível   
86,00 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
99+
1 433,00 mg   
7
Zinco
7,31 mg   
1
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
83,00 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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