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Minha dieta de laticínios


Leite de Iaque vs Romano queijo nutrição


Romano queijo vs Leite de Iaque nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
220,00 mg   
2
104,00 mg   
8

Vitaminas
  
  

Vitamina A
não disponível   
415,00 IU   
40

Vitamina B1 (tiamina)
não disponível   
0,04 mg   
24

Vitamina B2 (riboflavina)
não disponível   
0,37 mg   
19

Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,08 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
não disponível   
0,09 mg   
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
7,00 ug   
30

Vitamina B12 (Cobalamina)
não disponível   
1,12 µg   
19

Vitamina C (ácido ascórbico)
não disponível   
0,00 mg   
29

Vitamina D
não disponível   
20,00 IU   
22

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,50 µg   
12

Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,23 mg   
26

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
2,20 µg   
14

Minerais
  
  

Cálcio
1 545,45 mg   
2
1 064,00 mg   
4

Ferro
0,57 mg   
23
0,77 mg   
17

Magnésio
154,10 mg   
6
41,00 mg   
10

Fósforo
922,04 mg   
4
760,00 mg   
5

Potássio
não disponível   
86,00 mg   
99+

Sódio
0,00 mg   
99+
1 433,00 mg   
7

Zinco
7,31 mg   
1
2,58 mg   
22

Outro
  
  

Agua
83,00 g   
30,91 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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