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Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Leite de Iaque nutrição

Romano queijo
Leite de Iaque
Leite de Iaque vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
220,00 mg   
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
não disponível   
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
não disponível   
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
não disponível   
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
não disponível   
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
não disponível   
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
não disponível   
Vitamina D
20,00 IU   
22
não disponível   
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
1 545,45 mg   
2
Ferro
0,77 mg   
17
0,57 mg   
23
Magnésio
41,00 mg   
10
154,10 mg   
6
Fósforo
760,00 mg   
5
922,04 mg   
4
Potássio
86,00 mg   
99+
não disponível   
Sódio
1 433,00 mg   
7
0,00 mg   
99+
Zinco
2,58 mg   
22
7,31 mg   
1
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
83,00 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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