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Minha dieta de laticínios


Leite de cabra vs Leite de Iaque


Leite de Iaque vs Leite de cabra


Calorias

Calorias em 1 copo
168,00 kcal  
28
168,00 kcal  
28

Calorias
69,00 kcal  
99+
101,20 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
17,00 kcal  
13
5,00 kcal  
3

Calorias em 1 oz
69,00 kcal  
33
50,00 kcal  
22

Calorias dentro 1 fatia do
69,00 kcal  
17
61,00 kcal  
14

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,56 g  
99+
4,95 g  
99+

Carboidratos
4,45 g  
99+
5,98 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,45 g  
40
4,80 g  
99+

Gorduras
4,14 g  
26
6,12 g  
36

Teor de matéria gorda
4 %  
4
7 %  
7

Gordura saturada
2,67 g  
27
39,00 g  
99+

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,15 g  
99+
4,00 g  
5

Gordura monoinsaturada
1,11 g  
99+
22,00 g  
4

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
11,00 mg  
99+
220,00 mg  
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
198,00 IU  
99+
60,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg  
17
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,15 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,28 mg  
24
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
1,00 ug  
99+
11,00 ug  
29

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,07 µg  
99+
0,90 µg  
24

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,30 mg  
22
1,40 mg  
21

Vitamina D
51,00 IU  
6
0,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg  
5
0,40 µg  
14

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,03 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
134,00 mg  
99+
1 545,45 mg  
2

Ferro
0,05 mg  
99+
0,57 mg  
24

Magnésio
14,00 mg  
35
154,10 mg  
6

Fósforo
111,00 mg  
99+
922,04 mg  
4

Potássio
204,00 mg  
30
204,00 mg  
30

Sódio
50,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Zinco
0,30 mg  
99+
7,31 mg  
1

Outro
  
  

Agua
88,90 g  
83,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, reduz a pressão arterial  
favorável para lactentes  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, ilumina o tom de pele, melhora a tez, luta espinhas e acne, dá uma pele mais lisa  
hidratante natural, dá uma pele mais lisa  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, estimula o crescimento do cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques  

Importância nutricional
boa fonte de potássio, boa fonte de cálcio, rico em vitamina A, rico em vitamina D  
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
rinite alérgica, reação anafilática, anafilaxia, angioedema, tosse, Dyspnea, prurido oral, rinoconjuntivite, inchaço das pálpebras, urticária, vómitos, marejados olhos, pieira  
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos  

O que é

O que é
O leite de cabra é realmente uma das bebidas lácteas mais consumidas no resto do mundo e com razão - que gosto muito e é repleto de nutrientes.  
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.  

Cor
-  
-  

Sabor
azedar  
Sweet  

Aroma
com cheiro de bode  
Sweet  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
-  
tibete  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
-  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
-  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
84,00 °F  
8

Validade
5- 7 dias  
-  

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