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Minha dieta de laticínios


Lassi vs Asno leite fatos


Asno leite vs Lassi fatos


Calorias

Calorias em 1 copo
110,00 kcal  
10
65,00 kcal  
3

Calorias
83,00 kcal  
99+
47,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
30,00 kcal  
21
31,00 kcal  
22

Calorias em 1 oz
30,00 kcal  
12
30,00 kcal  
12

Calorias dentro 1 fatia do
59,00 kcal  
13
29,00 kcal  
2

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,05 g  
99+
1,72 g  
99+

Carboidratos
10,58 g  
34
6,00 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,70 g  
14

Açucar
14,00 g  
99+
6,00 g  
99+

Gorduras
3,29 g  
18
0,60 g  
4

Teor de matéria gorda
3 %  
3
-  

Gordura saturada
1,00 g  
9
1,00 g  
9

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
1,00 g  
21
1,10 g  
19

Gordura monoinsaturada
2,00 g  
99+
1,10 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
27,00 mg  
39
6,50 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
33,42 IU  
99+
32,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,19 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,08 ug  
36
2,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,23 µg  
99+
0,08 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg  
15
1,70 mg  
19

Vitamina D
0,22 IU  
99+
2,40 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg  
99+
0,08 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg  
20
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
101,39 mg  
99+
67,67 mg  
99+

Ferro
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Magnésio
9,64 mg  
99+
3,73 mg  
99+

Fósforo
85,70 mg  
99+
48,70 mg  
99+

Potássio
142,14 mg  
99+
49,72 mg  
99+

Sódio
38,84 mg  
99+
21,83 mg  
99+

Zinco
0,39 mg  
99+
0,05 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
91,20 g  
90,40 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B, reduz o colesterol, melhora a taxa de metabolismo, reduz a inflamação  
Aids infecções intestinais, remédio para dor de cabeça, intolerantes à lactose  

Outros benefícios gerais
absorps de cálcio e vitamina B, melhor para perda de peso, cura acidez, reduz o colesterol  
remédio para osteoporose, estimula o sistema imunológico  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá a pele brilhante e impecável  
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhora a tez, dá uma pele radiante e bonita, ajuda a reduzir anti aparência de envelhecimento, softner natural da pele, fornece a pele macia, saudável e brilhante  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  
boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Lassi é uma bebida popular, tradicional, à base de iogurte do subcontinente indiano e é popular na Índia. Lassi é uma mistura de iogurte, água, especiarias e, por vezes, frutas  
Tipo de leite  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
-  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa, Grécia, Itália  
Egito  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
açúcar 1 1/4 xícaras, leite, iogurte  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
cardamomo, jarra de vidro, Stirrer  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 15 minutos  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
45,00 °F  
16
39,20 °F  
19

Validade
3- 5 dias  
até 3 dias  

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tipos de produtos lácteos

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