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Minha dieta de laticínios


Kumis vs Gelato


Gelato vs Kumis


Calorias

Calorias em 1 copo
149,00 kcal  
22
197,00 kcal  
31

Calorias
200,00 kcal  
99+
210,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
50,00 kcal  
27
90,00 kcal  
99+

Calorias em 1 oz
54,00 kcal  
24
90,00 kcal  
40

Calorias dentro 1 fatia do
54,00 kcal  
11
127,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
6,00 g  
99+
3,50 g  
99+

Carboidratos
28,00 g  
13
23,00 g  
20

Fibra
3,00 g  
4
0,00 g  
16

Açucar
12,00 g  
99+
20,00 g  
99+

Gorduras
7,00 g  
38
13,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
1 %  
1
7 %  
7

Gordura saturada
5,00 g  
37
7,00 g  
99+

Gordura trans
0,20 g  
3
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,00 g  
99+
0,35 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,00 g  
99+
3,00 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
20,00 mg  
99+
45,00 mg  
30

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
400,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,01 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,09 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
23

Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
-  

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg  
99+
0,50 µg  
33

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,60 mg  
5
0,00 mg  
38

Vitamina D
3,20 IU  
37
40,00 IU  
14

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
1,00 µg  
25

Minerais
  
  

Cálcio
220,00 mg  
40
100,00 mg  
99+

Ferro
1,12 mg  
12
0,00 mg  
99+

Magnésio
13,00 mg  
36
0,00 mg  
99+

Fósforo
98,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Potássio
91,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Sódio
150,00 mg  
99+
70,00 mg  
99+

Zinco
0,14 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
56,80 g  
65,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, melhora a taxa de metabolismo  
reduz a pressão arterial  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, Beneficial for Emaciation and Anemia, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, fornece energia  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele, rejuvenesce a pele  

Cuidado capilar
-  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
contém boa quantidade de vitaminas, rico em fermentos, os oligoelementos, os antibióticos, álcool etílico, e ácido láctico  
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, contém boa quantidade de vitaminas, rico em vitamina A  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Tipo de leite  
Gelato, uma palavra italiana para sorvete, é feito com leite, creme, açúcares e vários ingredientes aromatizantes, que são mais baixos em calorias, gorduras e açúcar do que sorvete.  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
-  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
Tatar  
Egito, Itália, Rome  

Como fazer

De servir tamanho
200  
100  

Ingredientes
leite de égua, leite, soro de leite de ovelha, cabra ou leite de vaca  
½ xícara de açúcar, 2 ½ xícaras de leite integral, 2 óculos de água, extrato de baunilha 2 colher de chá, 5-6 ovos, purê de morango ou calda de chocolate  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente  
2 tigelas, liqüidificador, Molho panela, panela rasa, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
3 a 5 dias  
3- 4 horas  

tempo de cozimento
poucos horas  
30  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
55,00 °F  
13
98,00 °F  
6

Validade
-  
2- 3 meses  

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