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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Smetana nutrição

Kefir
Smetana
Smetana vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
1,00 mg   
16
Vitamina D
41,00 IU   
12
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
80,00 mg   
99+
Ferro
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Magnésio
12,00 mg   
35
9,00 mg   
99+
Fósforo
105,00 mg   
99+
60,00 mg   
99+
Potássio
164,00 mg   
34
100,00 mg   
99+
Sódio
40,00 mg   
99+
30,00 mg   
99+
Zinco
0,46 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
90,07 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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