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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Qurut nutrição

Kefir
Qurut
Qurut vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
45,00 mg  
30
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU  
32
120,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg  
37
1,20 mg  
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
34
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
64,00 ug  
4
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
1,20 µg  
18
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg  
36
0,80 mg  
27
Vitamina D
41,00 IU  
13
15,00 IU  
29
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg  
8
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
117,00 mg  
99+
Ferro
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
39
Magnésio
12,00 mg  
38
8,00 mg  
99+
Fósforo
105,00 mg  
99+
102,00 mg  
99+
Potássio
164,00 mg  
38
407,00 mg  
13
Sódio
40,00 mg  
99+
1 807,00 mg  
4
Zinco
0,46 mg  
99+
3,20 mg  
12
Outro
  
  
Agua
90,07 g  
75,60 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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