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Minha dieta de laticínios


Kefir vs Leite de Iaque fatos


Leite de Iaque vs Kefir fatos


Calorias

Calorias por 100g
41,00 kcal   
99+
101,20 kcal   
99+

calorias em 1 pat
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,79 g   
99+
4,95 g   
99+

Carboidratos
4,48 g   
99+
não disponível   

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
4,61 g   
99+
4,80 g   
99+

Gorduras
0,93 g   
7
6,12 g   
36

% Teor de matéria gorda
não disponível   
7 %   
6

Gordura saturada
0,66 g   
7
39,00 g   
99+

Gordura trans
0,04 g   
1
não disponível   

Gordura poliinsaturada
0,05 g   
99+
4,00 g   
5

Gordura monoinsaturada
0,31 g   
99+
22,00 g   
4

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
220,00 mg   
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
569,00 IU   
32
não disponível   

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
não disponível   

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
não disponível   

Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
não disponível   

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
não disponível   

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
não disponível   

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
não disponível   

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
não disponível   

Vitamina D
41,00 IU   
12
não disponível   

Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
não disponível   

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
não disponível   

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
1 545,45 mg   
2

Ferro
0,04 mg   
99+
0,57 mg   
23

Magnésio
12,00 mg   
35
154,10 mg   
6

Fósforo
105,00 mg   
99+
922,04 mg   
4

Potássio
164,00 mg   
34
não disponível   

Sódio
40,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Zinco
0,46 mg   
99+
7,31 mg   
1

Outro
  
  

Agua
90,07 g   
83,00 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B   

Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   
favorável para lactentes   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa   
hidratante natural, dá uma pele mais lisa   

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo   
não disponível   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas   

Alergia
  
  

Kefir e Leite de Iaque Sintomas de alergia
não disponível   
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, não disponível, por vezes fazer xixi na cama, vómitos   

O que é

O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.   

Cor
não disponível   
não disponível   

Kefir e Leite de Iaque Sabor
de Fermento   
Sweet   

Kefir e Leite de Iaque Aroma
leitoso   
Sweet   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
regiões Cáucaso do Norte   
tibete   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro   
não aplicável   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   
não aplicável   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 12 horas   
não aplicável   

tempo de cozimento
20   
NA   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
84,00 °F   
8

Validade
2- 3 semanas   
não disponível   

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