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 Minha dieta de laticínios

Camembert Queijo vs Ryazhenka nutrição

Camembert Queijo
Ryazhenka
Ryazhenka vs Camembert Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
72,00 mg  
21
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
820,00 IU  
23
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
29
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,49 mg  
10
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,63 mg  
15
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,23 mg  
11
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
62,00 ug  
5
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,30 µg  
15
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
2,70 mg  
9
Vitamina D
18,00 IU  
27
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,21 mg  
35
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,00 µg  
17
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
388,00 mg  
29
138,00 mg  
99+
Ferro
0,33 mg  
36
0,10 mg  
99+
Magnésio
20,00 mg  
27
10,00 mg  
99+
Fósforo
347,00 mg  
27
116,00 mg  
99+
Potássio
187,00 mg  
35
510,00 mg  
10
Sódio
842,00 mg  
11
50,00 mg  
99+
Zinco
2,38 mg  
27
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
51,80 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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